Stel je voor: je ligt op een bed met spijkers en je voelt al de spanning in je lijf wegvloeien. Klinkt verleidelijk? En ook wel een beetje zottekes.
Zelf ben ik altijd om zoek naar eenvoudige en snelle methodes om te ontspannen. Snél en ontspannen? Ik weet het, dat gaat niet goed samen, maar ik heb gemerkt dat als een methode makkelijk is, (bijna) overal te doen is, we veel meer geneigd zijn om het een kans te geven. Zonder regelmatig pauzemomenten en diepe ontspanning, verliezen we onze balans en focus en vooral, daalt ons energiepeil.
Ik zag de Shakti-mat* via Instagram voorbijkomen. Ik was wel getriggerd, maar ik koop zelden iets via Instagram. Pas nadat een vriendin me er enthousiast over vertelde, kocht ik de mat.
Wat is een Shakti-mat?
De Shakti-mat is een acupressuurmat, ontworpen om de voordelen van acupunctuur en acupressuur te bieden zonder dat er naalden aan te pas komen. De mat is bedekt met honderden kleine plastic punten die drukpunten op het lichaam stimuleren. De mat is niet zo groot als een yogamat, een goede 50 cm breed en 80 cm lang. Groot genoeg om plaats te bieden voor de rug.
De mat belooft wel heel wat:
- Ontspanning en stressvermindering:
- Pijnverlichting
- Verbeterde Slaap
Hoe gebruiken?
De mat kan op verschillende manieren worden gebruikt. Je kunt er bijvoorbeeld op liggen met je rug, zitten of je voeten erop zetten. Het wordt aanbevolen om de mat op een vlak oppervlak te leggen en geleidelijk de tijd die je erop doorbrengt te verhogen naarmate je gewend raakt aan de sensatie.
De Shakti mat is gemaakt van milieuvriendelijke materialen, zoals biologisch katoen en niet-giftige plastic punten. Dit maakt het een duurzame keuze voor gebruikers die om het milieu geven.
Wat ik ervan vind?
Toegegeven, ik moest wel al mijn moed bijeen verzamelen om met mijn blote rug op de plastic ‘naalden’ te gaan liggen. De eerste keer lukte het me maar een paar minuten. Het deed echt pijn. De naalden prikten venijnig in mijn huid. Ik probeerde daarna met een T-shirt, maar dan voelde ik gewoonweg niks meer. Terug met blote huid dus. Het duurde even vooraleer ik eraan gewend raakte, maar ondertussen kan ik niet meer zonder.
Hoe meer pijn je voelt, hoe meer spanning er op die plek in de spier zit. Door de spieren meer en meer te ontspannen ga je minder pijn voelen. Na een paar keer verdwijnt de pijn volledig na enkele minuten. Dan weet je dat je volledig in ontspanning bent. Ik bouwde de tijd heel erg rustig op, eerst 5 min, daarna 10. Ik kan er zeker 20 minuten op liggen, maar meestal hou ik het bij 10 à 15 minuten.
Ik vind de mat fantastisch, het kost me helemaal geen moeite om na een drukke dag even op de mat te gaan liggen. Ik kijk er zelf naar uit. Het meest pijn ervaar ik als de naalden in mijn nekspieren drukken, deze spieren krijg ik moeilijk ontspannen. 15 minuten op de mat brengen me in een diepe vorm van ontspanning. Daarna voel ik me energieker. Ik gebruik de mat ook als ik ontstopbare hoofdpijn heb. Dan positioneer ik me zo op de mate dat de onderkant van mijn hoofd op de naalden komt te liggen. De eerste minuten best pijnlijk, maar daarna verbetert de hoofdpijn aanzienlijk. Zie het als een extra pijnstiller. Een aanrader.
*Ik testte de light versie. Ik gebruikt de mat altijd liggend, met blote rug.
